女性保健 【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐)
【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐)
【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐) 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少台中水晶推薦，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐)
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商品訊息功能:
- 品號：3856493
- 單元、多元不飽和脂肪酸
- 無香料、色素、防腐劑
- 調節生理機能、幫助入睡
商品訊息描述: 
★非基因改造黃豆提煉
★單元、多元不飽和脂肪酸
★無香料、色素、防腐劑
★調節生理機能、幫助入睡
★營養補給、健康維持
卵磷脂(Lecithin)是一種磷脂質，主要是由脂肪酸、甘油、磷酸和膽鹼所構成，以膽鹼和不飽和脂肪酸最為重要，因為它是屬於三大營養素中的脂質，脂肪酸有助於脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，是非常重要的營養素。
由非基因改造黃豆提煉萃取的顆粒狀大豆卵磷脂，含單元、多元不飽和脂肪酸及磷脂質，是補充膽鹼磷脂(PC)、腦磷脂(PE)、肌醇磷脂(PI)、磷酸(PA)的食品，可調節生理機能、幫助入睡，營養補給、健康維持，是適合全家人食用的食品。
食用方式：
(1)每次取5-10公克(一匙約5公克)的大豆卵磷脂，直接食用，每天1-2次。
(2)添加在蔬果汁、豆漿、燕麥奶、優酪乳或牛奶中飲用(溫度40度以下)，增加口感，提升營養價值。
(3)可配合飯、粥、麵、穀類製品或堅果類食物一起食用，增加食物的風味。
保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開罐後請盡速食用完畢。
| 品名： | 大豆卵磷脂顆粒300公克/瓶 |
| 內容物成份： | 大豆卵磷脂顆粒(非基因改造) |
| 營養標示 | |
| 內容量： | 300公克/瓶 |
| 熱量： | 每份35.1大卡(每份5公克)，本包裝共含60份 |
| 每份營養成份： | 熱量 ........................ 35.1大卡 蛋白質 ......................... 0公克 脂肪.......................... 3.5公克 飽和脂肪酸................ 0.9公克 單元不飽和脂肪酸........ 0.3公克 多元不飽和脂肪酸........ 2.3公克 反式脂肪 .................... 0公克 碳水化合物 ................. 0.9公克 糖 ............................. 0公克 鈉................................ 0毫克 卵磷脂........................... 3公克 膽鹼磷脂(PC).............. 1.1公克 腦磷脂(PE)................. 0.9公克 肌醇磷脂(PI)............... 0.8公克 磷酸(PA).................... 0.3公克 |
| 食品添加物名稱： | 無 |
| 產地： | 原料產地：印度(台灣分裝) |
| 廠商名稱： | 光量生技股份有限公司 |
| 廠商電話號碼： | 07-8602825 |
| 廠商地址： | 高雄市前鎮區新衙路286-1號6F之1 |
| 保存期限： | 3年 |
| 製造 / 有效日期： | 標示於包裝上 |
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 劑型 |
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| 品牌國家 |
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| 思緒靈活推薦成份 |
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| 適用族群 |
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| 禮盒包裝 |
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| 健食字號 |
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【品名】大豆卵磷脂顆粒300公克/瓶
【成份】大豆卵磷脂顆粒(非基因改造)
【容量】300公克/瓶
【營養標示】每份35.1大卡(每份5公克)，本包裝共含60份
熱量 ........................ 35.1大卡
蛋白質 ......................... 0公克
脂肪.......................... 3.5公克
飽和脂肪酸................ 0.9公克
單元不飽和脂肪酸........ 0.3公克
多元不飽和脂肪酸........ 2.3公克
反式脂肪 .................... 0公克
碳水化合物 ................. 0.9公克
糖 ............................. 0公克
鈉................................ 0毫克
卵磷脂........................... 3公克
膽鹼磷脂(PC).............. 1.1公克
腦磷脂(PE)................. 0.9公克
肌醇磷脂(PI)............... 0.8公克
磷酸(PA).................... 0.3公克
【食用方式】
(1)每次取5-10公克(一匙約5公克)的大豆卵磷脂，直接食用，每天1-2次。
(2)添加在蔬果汁、豆漿、燕麥奶、優酪乳或牛奶中飲用(溫度40度以下)，增加口感，提升營養價值。
(3)可配合飯、粥、麵、穀類製品或堅果類食物一起食用，增加食物的風味。
【適用對象】適合所有人食用。
【光量生技】大豆卵磷脂顆粒(300公克X3罐)
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